Спортивный массаж

Спортивный массаж –это процедура, которая предназначена для поддержания тела в форме и улучшения спортивных результатов. Такой массаж помогает повысить гибкость мышц, снизить риск травм и ускорить восстановление после тренировок.

Важно делать акцент на те зоны, которые больше всего были подвержены тренировочным нагрузкам. Массажист использует различные приемы, включая поглаживание, разминание, растирание и работу с триггерными точками, чтобы улучшить гибкость мышц, снять напряжение и сгладить мышечные узлы. 

Эффект после сеанса спортивного массажа сразу заметно ощущается. После процедуры уровень стресса и усталости снижается, улучшается качество сна, повышается настроение и усиливается иммунитет. Кроме того, спортивный массаж снимает мышечное напряжение, повышает гибкость мышц и ускоряет восстановление после тренировок.

Общий спортивный массаж позволяет добиться следующих результатов:

• повышение выносливости организма;
• ускорение восстановления после полученных травм или физических нагрузок;
• профилактика травм и растяжений;
• уменьшение болевого синдрома;
• общее улучшение физического состояния;
• Снижает риск получить травму.

Показания и противопоказания

Спортивный массаж рекомендуется людям, занимающимся спортом и участвующих в различных соревнованиях, страдающим от болей в мышцах и суставах, а также тем, кто хочет улучшить свою физическую форму и спортивные результаты.

Данный массаж не рекомендуется проводить при наличии заболеваний кожи, грибковых инфекций, повреждениях кожи, аллергических реакциях на компоненты масел и кремов, а также при беременности.

Методики и виды спортивного массажа

1. Шведская методика – это основной тип массажа, который используется для снятия напряжения и улучшения кровообращения. Она включает разминочные приемы и поглаживание, чтобы разогреть мышцы перед тренировкой.

2. Массаж с давлением – это техника, которая используется для работы с глубокими тканями, чтобы улучшить их гибкость и снять напряжение. Массажист применяет растирание и приемы давления для согревающего эффекта, чтобы хорошо размять мышцы.

3. Метод растяжки – это методика применяется для растяжки мышц и улучшения их гибкости. Массажист выполняет различные приемы растяжения для улучшения подвижности и гибкости тканей.

4. Проработка триггерных точек – этот способ очень хорош для работы с точками на теле, которые вызывают боль и неприятные ощущения. Специалист активирует триггерные точки при помощи приемов давления, чтобы уменьшить мышечные спазмы и улучшить циркуляцию крови.

5. Методика кинезиотейпирования – данный вид применяется для улучшения мышечного тонуса и поддержания правильной позы тела. Применяются специальные согревающие движения, а также наклейка кинезиотейпа на определенные участки для поддержки и стабилизации связок.

Приглашаем вас на эффективный спортивный массаж 

Спортивный массаж должен проводить опытный специалист, чтобы процедура оказала максимальный эффект. Хотите повысить свою физическую форму и спортивные результаты? Посетите массажный салон Respawnrooms и получите качественную услугу от квалифицированных массажистов с большим оптом работы. Проработаем различные зоны: спину, ноги, руки, шею и другие области. Запишитесь на курс массажа, состоящий из 600 минут и получите одно посещение в подарок. Наслаждайтесь ощущением легкости и комфорта до и после тренировок!